[...] kreatyne jak juz mowilem, dlatego się uparlem na tamten trening bo myslalem ze jak bede cwiczyl wiecej miesni bezposrednio, to bedzie lepszy efekt koncowy, a ze jest to moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic kase w bloto.Do wakacji malo czasu, a mi zalezy na szybkich efektach. Jak juz mowilem dieta tez jest, staz [...]
hym lewa strona nisko, ból tak jakby blokowało się wszystko ale ból był naprawdę silny pierwszy raz tak miałem. Momentami po posiłkach w okolicach wieczora czuje takie uczucie ciężkości.
Dobrykoks ja jestem ciekawy kiedy ty pierwszy raz za mete zlapałeś lub inny środek i jak masz dopięta diete "na ostatni guzik" .Więkoszść z tego działu myśle że zaczynała tak samo jak i te świeżynki Lepiej komuś doradzić i nakierować go na dobra droge niż żeby miał błaądzić oczywście nie mówie tutaj o osbach ze stazem mniejszym niż dwa [...]
Nie no k...a pierwszy raz w zyciu widze oddzielone obie glowy bicepsa heh Moze dla "Was" to nic nadzwyczajnego, ale ja w tym krotko siedze ;) http://i.b5z.net/i/u/230085/i/Ronnie_Coleman.jpg
To był pierwszy raz na silce? Ludzie czy wy nie mieliscie nigdy max hardcorowych zakwasow na poczatku trenowania. wlasnie tak sie to u mnie objawialo. po treningu bicka reka nie chciala sie wogole prostowac bez kooonkretnego rozgrzania. ale to tylko po 1 treningu. trzymalo chyba z tydzien. W kazdym razie nie ma to raczej nic wspolnego z kreatyna [...]
Panowie ja mówie ze pierwszy raz biorę winstrol dlatego chce 50tab na sprawdzenie jak na mnie podziała,to dosyc mocny steryd dlatego mowie moi koledzy na poczatku brali po 50tab po dwie dziennie róznie i mieli dobre efekty.Jesli nie poczuje efektu po 50 to dokupie jeszcze 50. To co wy proponujecie 100 powinno wystarczyc?
no to powiedzmy na tej parze to ile mam to parować 5-10 min ? pod przykryciem a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ?
[...] parowac powoli 7min z jedej strony potem przewroc 5min z drugiej strony i powinno byc,ale prubój,ja tak robie i wiem kiedy gotowa a z tą folią to jak jest co to za folia xD pierwszy raz o takim czymś słysze dajcie nazwe (czyt.obrazek ) to zakupie może to i będzie mi lepiej i ile w tej foli piec ? folia aluminiowa w każdym sklepie ja znajdziesz [...]
ćwicz pompki, bo wiele na nich można zrobić, ja ćwiczyłem od małego i jak pszyszedłem pierwszy raz na siłownie wycisnołem 72 kg, pszy 60 kg wagi wiec pszynajmniej miałem od czego zaczynać ;]
biore mono , to moj pierwszy raz z mono alkoholu nie pije to juz koniec wakacji ,po wszystkich obozach jestem , niechcialem wczesniej bo obozy = wysilek ale tak zrobie zaczne od poniedzialku jesli nic nie stoi na przeszkodzie pozdrawiam
[...] na uda i lydki a napewno znajdziesz logiczne rozwiazanie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Co do barkow: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tylko pierwszy raz sie spotykam ze przy nich jest taki problem.Uda owszem bo tam ciezar jest dosc duzy zeby sobie zarzucic na barki jesli nie ma sie odpowiednich stojakow . [...]
De Ja vu ja jadłem i po 4000 kcal w dniu i nie liczyłem w ogóle kalorii. Aż w końcu pierwszy raz w moim życiu odłożył mi się tłuszczyk w wieku 18 lat teraz. Linie miałem jak ten Japończyk. Jak by się temu Japończykowi odłożył się tłuszczyk to też by miał takie boczki jak ja. Stąd od niedawna jem koło 1900 kcal. Ale jak powrócić do tej linii to [...]
odgrzeje kotleta :D dziś rano pierwszy raz rozpuściłem to "cudo" i się piana mega zrobiła rozpuszczałem to w shakerze może przez to się spieniło tak bardzo że musiałem to łyżką zjeść :)
[...] 7.Podciąganie na drążku na szerokości ramion 2x6 8.Przysiady 2x40 9.Wspięcia na palce 3x20 10.Brzuszki 3x50 11. Uginanie ramion ze sztangielkami 3x20 Co o tym sądzicie? EDIT: Teraz pierwszy raz zrobiłem w pełni ten trening i doszedłem do wniosku, że muszę trochę zmniejszyć serie lub powtórzenia. Proszę o ocenę mojego planu teraz. Z góry dzięki.
[...] nie mogłem się powstrzymać i ten ręczny trochę podszarpnąłem i udało się 540 (troszkę niepełne) - oczywiście pomogłem sobie gazem, ale ja nie jestem w te klocki najlepszy i pierwszy raz 540 mi wyszło. p.s: przyznam się, że przez chwilę miałem wrażenie, że ześlizgnę się do pobliskiego rowu... Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny [...]
